การศึกษา 35 ปีพบว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

ผู้ที่ปฏิบัติตามสี่หรือห้าพฤติกรรมเหล่านี้อย่างต่อเนื่องพบว่าสมองเสื่อมและสติปัญญาลดลงถึงร้อยละ 60 โดยการออกกำลังกายเป็นปัจจัยบรรเทาที่แข็งแกร่งที่สุด เช่นเดียวกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองน้อยลงถึงร้อยละ 70 เมื่อเปรียบเทียบกัน กับคนที่ไม่มีใครตาม ศาสตราจารย์ Peter Elwood ผู้วิจัยหลักจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์กล่าวว่า "ขนาดของการลดลงของโรคเนื่องจากขั้นตอนง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ทำให้เราประหลาดใจจริงๆ และมีความสำคัญอย่างมากในประชากรสูงวัย" "ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจ พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพส่งผลดีมากกว่าการรักษาทางการแพทย์หรือขั้นตอนการป้องกันใดๆ "การใช้ชีวิตและปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเป็นความรับผิดชอบของบุคคลนั้น อย่างไรก็ตาม หลักฐานจากการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่ามีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ การค้นพบของเรายังเผยให้เห็นว่าในขณะที่จำนวนผู้ที่สูบบุหรี่ ลดลงตั้งแต่การศึกษาเริ่มขึ้น จำนวนของผู้ที่ดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงไม่เปลี่ยนแปลง” เขากล่าวเสริม การสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่า มีคนน้อยกว่าร้อยละ 1 ในเวลส์ที่ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่สมบูรณ์ โดยพิจารณาจากพฤติกรรม 5 ประการที่แนะนำ และร้อยละ 5 ของประชากรไม่มีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเลย เทียบได้กับเมืองที่มีประชากรเท่ากับสวอนซี (240,000 คน) ศาสตราจารย์เอลวูดกล่าวต่อไปว่า: "หากผู้ชายได้รับการกระตุ้นให้รับเอาพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มเติมเพียงข้อเดียวเมื่อเริ่ม การศึกษา เมื่อ 35 ปีก่อน และถ้ามีเพียงครึ่งหนึ่งที่ปฏิบัติตาม ดังนั้นในช่วง 35 ปีต่อมา จะมี 13 เปอร์เซ็นต์ ภาวะสมองเสื่อมลดลง เบาหวานลดลง 12 เปอร์เซ็นต์ โรคหลอดเลือดลดลง 6 เปอร์เซ็นต์ และการเสียชีวิตลดลง 5 เปอร์เซ็นต์" Caerphilly Cohort Study บันทึกพฤติกรรมสุขภาพของผู้ชาย 2,235 คนอายุระหว่าง 45-59 ปีในเมือง Caerphilly รัฐเซาท์เวลส์ การศึกษานี้มีจุดมุ่งหมายหลายประการและเป็นพื้นฐานสำหรับงานวิจัยกว่า 400 ฉบับในสื่อทางการแพทย์ จุดมุ่งหมายที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โรคเรื้อรัง และความเสื่อมทางความคิดในช่วง 35 ปี; และติดตามการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ ดร. ดั๊ก บราวน์ ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยและพัฒนาของ Alzheimer's Society กล่าวว่า "เรารู้มาระยะหนึ่งแล้วว่าสิ่งที่ดีต่อหัวใจของคุณก็ส่งผลดีต่อศีรษะของคุณด้วย และการศึกษานี้ให้หลักฐานเพิ่มเติมที่แสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถ ลดโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อม การศึกษาระยะยาวขนาดใหญ่เหล่านี้มีราคาแพงและซับซ้อน แต่จำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร เรากำลังเรียกร้องให้มีการประชุมสุดยอด G8 ในสัปดาห์หน้าเพื่อให้ทุนสนับสนุนการศึกษาที่สำคัญเช่นนี้มากขึ้น ซึ่งทำให้เรามีความหวังในการลดผลกระทบของภาวะสมองเสื่อมในอนาคต" คริสโตเฟอร์ อัลเลน พยาบาลหัวใจอาวุโสของมูลนิธิ British Heart Foundation ซึ่งสนับสนุนส่วนหนึ่งของการศึกษานี้กล่าวว่า "ผลการศึกษานี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและภาวะสมองเสื่อม การค้นพบนี้หวังว่าจะไปต่อได้" หนทางอีกยาวไกลในการกระตุ้นให้ผู้คนพิจารณาการใช้ชีวิตอย่างรอบคอบและผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาในปีต่อๆ ไป"